မုန္လာဥနီသီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင္႔ လူ႔သက္လံုကို ျမွင္႔တင္ေပးနိုင္  

Sunday, May 23, 2010

မုန္လာဥအနီေဖ်ာ္ရည္ တစ္ဖန္ခြက္ကို ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင္႔ လူတို႔ဧ။္သက္လံုကို အဓိက ျမွင္႔တင္ေပးနိုင္ေၾကာင္း ၾသဂုတ္လ ၈ ရက္ထုတ္ ေဒးလီးေမးလ္ သတင္းတစ္ရပ္အရ သိရသည္။ ေန႔စဥ္ မုန္လာဥအနီေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သံုးေပးျခင္းအားျဖင္႔ လူတို႔သည္ မေမာမပန္း ေစဘဲ ေလ႔က်င္႔ခန္းကို ၾကာၾကာျပဳလုပ္ ႏိုင္လာမည္ျဖစ္သည္။
ထိုေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန႔ကို တစ္ပိုင္႔ေအာက္ ေသာက္သံုးေပးျခင္းအားျဖင္႔ ေသြးတိုးကို ေလ်ွာ႔ခ်ေစနိုင္ျပီး ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းမွုကို ျမွင္႔တင္ေပးနိုင္သည္။ ထိုေဖ်ာ္ရည္ဧ။္ အခ်ိဳ႔ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားသည္ ေၾကးစားအားကစားသမားမ်ား ပံုမွန္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေလ႔က်င္႔ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္းမွရေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးထက္ သာလြန္ေကာင္းမြန္သျဖင္႔ သုေတသီမ်ားကို ထိုရလဒ္မ်ားက ရင္သပ္ရွုေမာ ျဖစ္ေစခဲ႔ေၾကာင္း ၀န္ခံမွုကို ျဖစ္ေစခဲ႔သည္။
သုေတသီမ်ားအဆိုအရ ထိုေဖ်ာ္ရည္သည္ လူတိုင္းအတြက္ အရသာရွိေကာင္းရွိႏိုင္ မည္မဟုတ္ေသာ္လည္း အားကစားျပိဳင္ပြဲၾကီးမ်ား၀င္မည္႔ အားကစားသမားမ်ားမွအစ ေစ်းဆိုင္ သို္႔ပင္လမ္းေလ်ွာက္သြားရန္ အားနည္းေနသူ ပင္စင္စားမ်ားအထိ လူတိုင္းအေပၚ ၾကီးမားေသာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွုရွိနိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။
ပန္နယ္ဆူလာေဆးေက်ာင္းမွ သုေတသီမ်ားသည္ က်န္းမာေသာ လူငယ္ရွစ္ဦးကို စက္ဘီးျပိဳင္ပြဲ က်င္းပေပးကာ ေလ႔လာဆန္းစစ္မွုမ်ား ျပဳလုပ္ျပီးေနာက္ ေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားကို အသံုးခ်စိတ္ပညာဂ်ာနယ္တြင္ ေရးသားေဖာ္ျပခဲ႔ၾကသည္။
မုန္လာဥနီတြင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ားအား က်ယ္ေစနိုင္ေသာ ေဆးအုပ္စုပမာဏမ်ား ျမင္႔မားစြာပါရွိေၾကာင္း သိရသည္။

AddThis Social Bookmark Button

Email this post


ၾကက္ဥပံုမွန္စားသံုးျခင္းျဖင္႔ ေရာဂါအခ်ိဳ႔ကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္  

ၾကက္ဥက တစ္ေန႔တစ္လံုး စားေသာက္ျခင္းျဖင္႔ ဦးေႏွာက္ႏွင္႔ အာရံုေၾကာမျဖစ္ေအာင္ ထိန္းေပးသည္႔ အာဟာရတစ္မ်ိဳးကိိုုျဖစ္ေပၚေစၿပီး မိန္းကေလးမ်ား အထက္တန္းေက်ာင္းသား ဘ၀မွစျပီး ပံုမွန္စားသံုးပါက ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် နည္းပါးသည္ဟု ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္္ (FAME) ထံမွသိရသည္။
””အသည္းမေကာင္းတဲ႔လူေတြ တစ္ေန႔ႏွစ္လံုးစားသင္႔တယ္။ စားမယ္ဆိုရင္ ရွိတဲ႔ေရာဂါေတြပါ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္။ အသားသိပ္မစားႏိုင္တဲ႔ အဘိုးအဘြားေတြ အတြက္ ၾကက္ဥက အေကာင္းဆံုးပဲ။ ၾကက္ဥဟာ ပရိုတင္းဓါတ္ၾကြယ္၀တယ္။ ကေလးေတြစားရမယ္။ ေျခာက္လနဲ႔ ႏွစ္ႏွစ္ေက်ာ္ပံုမွန္ စားသံုးပါက ဦးေႏွာက္ပိုင္းဆိုင္ရာဖြ႔ံျဖိဳးတိုးတတ္လာတယ္။ လူတစ္ဦး တစ္ေန႔ၾကက္ဥတစ္လံုး စားရင္ ခႏာကိုယ္ရွိေရာဂါေတြေပ်ာက္တယ္။ ကေလးေတြ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးျဖစ္ရင္ ၾကက္ဥေၾကြးရပါမယ္။””ဟုယင္းကဆိုသည္။
ၾကက္ဥကိုုတစ္ေန႔တစ္လံုးစားရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေေကာင္းမြန္သည္ဟု www.who.net တြင္လည္းေဖာ္ျပထားသည္။ ၾကက္ဥကို အစိမ္းေသာက္သင္႔မေသာက္သင္႔ ကိုလည္း “ၾကက္ဥကို ပညာရွင္ေတြေလ႔လာတဲ႔အခါမွာ ၾကက္ဥကို အစိမ္းေသာက္သင္႔တယ္ လို႔ဆိုတယ္ ။ အဓိကက ေရာဂါပိုးေတြဟာ ၾကက္ဥအခြံမွာပဲ ရွိတဲ႔အတြက္ ၾကက္ဥကို အစိမ္း ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ၊ ၾကက္ဥကိုခြဲျပီး ပန္းကန္ထဲထည္႔ကာ ေသာက္သင္႔ပါတယ္။ အလံုးလိုက္ ေမာ႔ေသာက္လိုက္ရင္ေတာ႔ ေရာဂါပိုးေတြ ပါးစပ္ထဲ၀င္ႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ေကာင္းမြန္လို႔ ေအာက္တိုဘာ ၁၃ ရက္ကို ၾကက္ဥမ်ားေန႔အျဖစ္ေတာင္သတ္မွတ္ခဲ႔ တယ္။ၾကက္ဥရဲ႔ အာနိသင္ေၾကာင္႔ ၾကက္ဥစားသံုးသူေတြ သိသိသာသာ တိုးတတ္လာတယ္” ဟု ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္္(FAME)ကပင္ထပ္မံေျပာၾကားသည္။

AddThis Social Bookmark Button

Email this post


Windows Recovery System  

Friday, July 10, 2009

Computer ျပဳျပင္သူမ်ား၊ Service စင္တာမ်ား မျဖစ္မေနသံုးရေတာ့မည့္ နည္းပညာတစ္ခု ေပၚထြန္းလာပါၿပီ။
Windows Recovery စနစ္ကို ဟိုးအရင္ကတည္းက ကြန္ပ်ဴတာဂ်ာနယ္မွာ ကာတြန္းပံုေလးနဲ႔ ေၾကာ္ျငာေလး ပါကတည္းက သတိထားမိတာပါ။ ဒါေပမဲ့ ဘယ္လိုလုပ္တယ္ဆိုတာ ေတြးလို႔မရဘူး။ သူတို႔က CD ေခြ သံုးရတယ္ဆိုတာပါေတာ့ သိပ္လည္း အထူး စိတ္မ၀င္စားမိပါဘူး။ အလုပ္ရႈပ္တာကိုး။ ဒါေပမဲ့ ဟုိတစ္ေလာက မႏၱေလး Alpha က Windows ကို Recovery လုပ္ေပးတယ္။ ဘာ CD ေခြမွ မလိုဘူးလို႔ ေၾကာ္ျငာေတာ့မွ အေတာ္ေလးကို စိတ္၀င္စားသြားမိပါတယ္။
သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကလည္း အဲဒီေၾကာ္ျငာေလးကိုၾကည့္မိၿပီး အဲဒါဘယ္လိုလုပ္တာလည္းလို႔ လာေမးပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္လည္း လံုး၀မစမ္းဘူးေသးမဲ့ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရိွတာေလးကို ေတြးမိတယ္။ တကယ္တမ္းေတာ့ backup လုပ္တာပဲ ျဖစ္ရမယ္။ OS တင္ထားတဲ့ Partition ကို backup လုပ္တာျဖစ္ရမယ္။ ၿပီးေတာ့ အဲဒီဖိုင္ကို တျခားလံုၿခံဳတဲ့ေနရာမွာ သြားသိမ္းထားတာ ျဖစ္လိမ့္မယ္။ Windows တစ္ခုခုျဖစ္ရင္ Windows မတက္ခင္ Restore လုပ္တဲ့ Program တက္လာၿပီး Restore ျပန္လုပ္လိုက္လို႔ OS ျပန္ေကာင္းသြားတာ ျဖစ္ရမယ္။ ဒါေပမဲ့ Backup လုပ္ၿပီးေနာက္ပိုင္း တင္ထားတဲ့ Program ေတြကိုေတာ့ သိမ္းရမွာ မဟုတ္ဘူးလို႔ ေျပာမိပါတယ္။
စိတ္ထဲမွာေတာ့ Program တစ္ခုခုကို သံုးတာျဖစ္ရမယ္လို႔ ေတြးထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အင္တာနက္ထဲမွာ ရွာၾကည့္ေပမဲ့ ရွာလို႔မေတြ႕ဘူး။ ေတြ႕တဲ့ဟာေတြကလည္း ဘာေတြမွန္းကို မသိပါဘူး။ ဒီလိုနဲ႔ တစ္ရက္မွာ ကိုယ္ Hard Disk Clone ရိုက္ရင္ သံုးေနက် Acronis True Image ကို အေသးစိတ္ေလ့လာၾကည့္ေတာ့မွ သူ႔ထဲမွာ Windows Recovery ပံုစံမ်ိဳးေလး ပါတာကို ေတြ႕လိုက္တယ္။ အဲဒီေတာ့မွ ေတာ္ေတာ္ေလးကို ခံျပင္းသြားတယ္။ ဘယ့္ႏွယ္ ကိုယ္ဖင္ခုထိုင္ထားတာကို ေရႊထုပ္မွန္း မသိတာကိုး။
နည္းေလးေတြ႕ေတာ့ ထံုးစံအတိုင္း Share လုပ္ခ်င္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီနည္းက ေတာ္ရံုတန္ရံုမဟုတ္ဘူး။ အစတုန္းကေတာ့ သူမ်ားေတြလည္း ထိခိုက္ကုန္မွာမို႔ မတင္ေတာ့ဘူးလို႔ကို ဆံုးျဖတ္ထားတာပါ။ ဒါေပမဲ့ aungthu2006@gmail.com ေညွာ္တာနဲ႔ တင္ရေတာ့မွာပါ။ Alpha ကေတာင္ ဒီနည္းေလးကို ဖြက္ထားၿပီး ေၾကာ္ျငာေတြလုပ္၊ စီးပြားေရးလုပ္စားေနတာ။ အဲဒါေၾကာင့္ အေသးစိတ္ကိုေတာ့ မေျပာေတာ့ပါဘူး။ သံုးရမဲ့ Program နဲ႔ Concept ေလး နည္းနည္းပဲ ေျပာပါေတာ့မယ္။ ခြင့္လႊတ္ေနာ္။ ၿပီးေတာ့ ဒါေတြဟာ သာမန္ user ေတြအတြက္ ခက္ခဲမွာမို႔ Advanced User သမားေတြ အတြက္ပဲ ရည္ရြယ္တာလည္း ပါပါတယ္။ ဆရာသမားေတြအတြက္ အေသးစိတ္သိစရာမလိုဘူး ထင္ပါရဲ႕။

ပထမဆင့္
အေကာင္းဆံုးကေတာ့ Format ခ်၊ Windows ျပန္တင္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ Driver ေလာက္ပဲတင္ပါ။ Program ေတြကိုေတာ့ မတင္ေစခ်င္ဘူး။ Backup Size ႀကီးသြားမွာ မို႔လို႔ပါ။

ဒုတိယဆင့္
Acronis True Image CD ကို Active ကေန ၀ယ္လိုက္ပါ။ Install လုပ္ပါ။ သူ႔ထဲမွာ Boot ေခြ Burn တဲ့ Function ပါပါတယ္။ အဲဒါကို သံုးၿပီး Boot ေခြလုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒါနဲ႔ Boot တက္ပါ။

တတိယဆင့္
Boot ေခြနဲ႔ တက္ၿပီးရင္ True Image အလိုလိုတက္လာပါလိမ့္မယ္။ သူ႔ Interface ေပၚမွာ Backup ကို ေရြးပါ။ OS Partition ကို ေရြးပါ။ ၿပီးရင္ Backup လုပ္ပါ။ ဒီေနရာမွာ အေရးႀကီးတာ တစ္ခုရိွပါတယ္။ အဲဒီ Backup File ကို ဘယ္နားမွာ သြားထားမလဲဆိုတဲ့ ကိစၥပါပဲ။ Data Partition မွာ သြားထားလို႔ ရေပမဲ့ ကိုယ့္ PC က Public သံုးတာဆိုရင္ အဲဒီဖိုင္ ပ်က္သြားမွာ နည္းနည္းစိုးရိမ္ရပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ True Image က Secure Zone ဆိုတာကို ဖန္တီးခြင္းေပးထားပါတယ္။ Secure Zone က Virtual Partition တစ္ခုျဖစ္ၿပီး OS ကေတာင္ Access လုပ္ႏိုင္ခြင့္မရိွတဲ့ Partition ပါ။ အဲဒီ Partition ကို ဖန္တီးၿပီး အဲဒီထဲမွာ Backup File ထည့္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ ဒါေပမဲ့ Secure Zone ဖန္တီးလိုက္ၿပီဆိုရင္ True Image က HDD ရဲ႕ MBR မွာ သူရဲ႕ Program Path သြားထည့္ၿပီး Windows တက္တိုင္း True Image နဲ႔ Recovery လုပ္မယ္ဆိုရင္ F11 ႏိွပ္ပါဆိုတဲ့ စာတန္းႀကီး အၿမဲတမ္းေပၚေနပါလိ့မယ္။ ဒါဟာ သံုးစဲြသူေတြအတြက္ မ်က္စိေနာက္စရာျဖစ္ႏိုင္သလို ကိုယ္သံုးတဲ့ Program ရဲ႕ နာမည္ကို တစ္ပါးသူမသိေစလိုတဲ့သူေတြအတြက္ အေျဖထုတ္ေပးထားသလို ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ Data Partition ထဲမွာ သြားထည့္ပါတယ္။

စတုတၳဆင့္
ဒါဆိုရင္ Backup လုပ္ငန္းစဥ္ ၿပီးဆံုးသြားပါၿပီ။ Customer ကို ေပးလိုက္လို႔ ရပါၿပီ။ ေနာက္ပိုင္း သူတစ္ခုခုျဖစ္လို႔ Service ေခၚရင္ အေစာက Boot ေခြသံုးၿပီး Restore ျပန္လုပ္ေပးလိုက္ပါ။ စမ္းသပ္ခ်က္အရ 10 မိနစ္နီးပါးသာ ၾကာျမင့္ပါတယ္။

အပိုလုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား
အဲဒီ True Image မွာ Incremental Backup ဆိုတာ ပါပါေသးတယ္။ အေပၚက ပံုစံအတိုင္းသာ Restore လုပ္မယ္ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ Backup လုပ္ခဲ့တုန္းက ပံုစံကိုပဲ ျပန္ေရာက္သြားမွာပါ။ Customer ေတြ အေနနဲ႔က် သူတို႔သံုးစဲြခဲ့တဲ့ ေနာက္ဆံုး အေျခအေနကို ျပန္လိုခ်င္မွာပဲ။ အဲဒီအတြက္ Incremental Backup ကို On ထားလိုက္ပါ။ True Image က user က setting, data တစ္ခုခု အသစ္ထည့္တိုင္း၊ ေျပာင္းလဲတိုင္း backup ထဲကို အလုိလုိ သြားေရးပါလိ့မ္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ လံုး၀ မႀကိဳက္ပါဘူး။ Space ယူလြန္းတာရယ္၊ Windows Speed ေႏွးသြားတာရယ္ေၾကာင့္ပါ။

Just Copy and share and i dont know who wrote this way

AddThis Social Bookmark Button

Email this post